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Achtsamkeitübung - 3 Minuten - Innehalten

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Doreen Röder

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News von Kreativer Achtsamkeit

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"Die Malerei vervollständigte mein Leben." Frida Kahlo

In welcher Weise vervollständigst Du Dein Leben?

#kunsttherapie #malerei #malen #freiesmalen #intuitive #kreativität #achtsamkeit #meditation #ressourcen #kraftquellen #lebendigkeit #kreativesschreiben #malimpulse #schreibimpulse #innehalten #langsamkeit #nimmdirzeit #malraum #sinzig #ahrweiler #art #creativity #energy #balance #entspannung #entlastung #freisein #spiel #experience

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vor 6 Tagen

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1/6

... so einiges an Energie war auch dabei. Vor allem konnte ich auf diese Weise die Woche gut gehen lassen und all das, was sich nicht ändern ließ, annehmen. Gleichzeitig durfte die Wut sein, sich ausleben in Form von kraftvoller Körperlichkeit.
#malen #kraft #painting #kunsttherapie #malraum #sinzig #farben #selfcare #freiesmalen #ohnebewertung #wut #energie #sein #lebendigkeit #kreativität #meditation #loslassen #annehmen #körper #gefühle #emotionen #schichten #innerewelt #kunst #art #anger #annehmen #body #soul #selbstregulation #selbstmitgefühl

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... so einiges an Energie war auch dabei. Vor allem konnte ich auf diese Weise die Woche gut gehen lassen und all das, was sich nicht ändern ließ, annehmen. Gleichzeitig durfte die Wut sein, sich ausleben in Form von kraftvoller Körperlichkeit. #malen #kraft #painting #kunsttherapie #malraum #sinzig #farben #selfcare #freiesmalen #ohnebewertung #wut #energie #sein #lebendigkeit #kreativität #meditation #loslassen #annehmen #körper #gefühle #emotionen #schichten #innerewelt #kunst #art #anger #annehmen #body #soul #selbstregulation #selbstmitgefühl

vor 6 Tagen

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2/6

Heute war ich mal nach langer Zeit wieder selbst im Malraum aktiv. Ganz versunken und in größmöglicher Freiheit - ohne Bewertung und mit der Aufmerksamkeit bei meinen inneren Teilen, die mit Farbe, Formen und den Händen experimentierten.

#kreativität #meditation #kraftquelle #innereteile #kunsttherapie #selfcare #achtsamkeit #intuition #freiesspiel #freiesmalen #malraum #sinzig #malerei #hände #kraft #empowerment #selbstführung #mindfulness #freiheit #kontakt #farben #bauchgefühl #entspannung #art #kunstwerk #schöpferisch #artwork

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Heute war ich mal nach langer Zeit wieder selbst im Malraum aktiv. Ganz versunken und in größmöglicher Freiheit - ohne Bewertung und mit der Aufmerksamkeit bei meinen inneren Teilen, die mit Farbe, Formen und den Händen experimentierten. #kreativität #meditation #kraftquelle #innereteile #kunsttherapie #selfcare #achtsamkeit #intuition #freiesspiel #freiesmalen #malraum #sinzig #malerei #hände #kraft #empowerment #selbstführung #mindfulness #freiheit #kontakt #farben #bauchgefühl #entspannung #art #kunstwerk #schöpferisch #artwork

vor 6 Tagen

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3/6

Und gleich noch ein Schreibimpuls - direkt nach dem Aufwachen. Vielleicht liegt dein Tagebuch auch noch direkt neben Dir. Genau an der Stelle, wo du es am Abend zuvor vor dem Schlafen und dem letzten Eintrag abgelegt hast. Bevor Du so richtig aktiv in den Tag startest, kannst Du mit der Frage:
Wie lasse ich die Nacht los? in Kontakt gehen.
Viel Freude!

#schreibimpuls #loslassen #kreativität #achtsamkeit #morgenroutine #morgenseiten #kreativesschreiben #tagebuch #journalwriting #meditation #neuertag #tagbegrüssen #newday #wakingup #creativity #mindfulness #selfcare #lovingkindness #schreiben #schreibenschreibenschreiben #peoplescreatives

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Und gleich noch ein Schreibimpuls - direkt nach dem Aufwachen. Vielleicht liegt dein Tagebuch auch noch direkt neben Dir. Genau an der Stelle, wo du es am Abend zuvor vor dem Schlafen und dem letzten Eintrag abgelegt hast. Bevor Du so richtig aktiv in den Tag startest, kannst Du mit der Frage: Wie lasse ich die Nacht los? in Kontakt gehen. Viel Freude! #schreibimpuls #loslassen #kreativität #achtsamkeit #morgenroutine #morgenseiten #kreativesschreiben #tagebuch #journalwriting #meditation #neuertag #tagbegrüssen #newday #wakingup #creativity #mindfulness #selfcare #lovingkindness #schreiben #schreibenschreibenschreiben #peoplescreatives

vor 6 Tagen

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4/6

Endlich mal wieder ein neuer Schreibimpuls zum Ende des Tages und zum Ende der Woche.
Vielleicht hast Du Lust Dir ein wenig Zeit und Raum für Dich zu nehmen. Vielleicht magst Du Dir einen ungestörten Ort suchen, oder einen Lieblingsschreibort in einem besonderen Café oder im Wald. Ja, oder einfach kurz vorm Schlafen im Bett.
Wenn Du magst, geh schreibend mit der Frage in Resonanz:
Wie lasse ich den Tag los?
Viel Freude beim Schreiben.
Herzliche Grüße von Kreativität & Meditation
#schreibimpuls #kreativesschreiben #loslassen #abschließen #meditation #kreativität #innehalten #reflexiones #ruhe #verweilen #creativwriting #journalwriting #tagebuch #schreibenmachtglücklich #entspannung #nachdenken #stressbewältigung #kreativsein #achtsamkeit #selfcare

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Endlich mal wieder ein neuer Schreibimpuls zum Ende des Tages und zum Ende der Woche. Vielleicht hast Du Lust Dir ein wenig Zeit und Raum für Dich zu nehmen. Vielleicht magst Du Dir einen ungestörten Ort suchen, oder einen Lieblingsschreibort in einem besonderen Café oder im Wald. Ja, oder einfach kurz vorm Schlafen im Bett. Wenn Du magst, geh schreibend mit der Frage in Resonanz: Wie lasse ich den Tag los? Viel Freude beim Schreiben. Herzliche Grüße von Kreativität & Meditation #schreibimpuls #kreativesschreiben #loslassen #abschließen #meditation #kreativität #innehalten #reflexiones #ruhe #verweilen #creativwriting #journalwriting #tagebuch #schreibenmachtglücklich #entspannung #nachdenken #stressbewältigung #kreativsein #achtsamkeit #selfcare

vor 6 Tagen

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5/6

©️ Kreativität & Meditation
Heute schenke ich Euch mal wieder einen neuen Schreibimpuls.
Vielleicht habt Ihr Lust vor dem Schreiben kurz innezuhalten. Die Aufmerksamkeit lenkt Ihr ganz sanft und liebevoll auf den Atem. Ihr bemerkt das Einatmen und das Ausatmen. Vielleicht könnt Ihr sogar die kleine Pause zwischen den einzelnen Atemzügen wahrnehmen. Ihr haltet für 3 Minuten inne und beobachtet einfach nur das Ein- und Ausatmen. Ohne etwas zu verändern und ohne etwas zu beeinflussen. Einfach sein.
Danach schnappt Ihr Euch Stift & Papier. Und schon kann es losgehen:
"Was sind achtsame Grenzen für mich ...?"
Ihr schreibt 5 Minuten und dann haltet Ihr wieder für 3 Minuten inne.
Mit frischem Blick bestaunt Ihr die geschriebene Worte und wählt 11 Wörter, die Euch hier & jetzt besonders berühren und schreibt Euer Elfchen zum Thema "Achtsame Grenzen"
Viel Freude wünscht
Doreen von Kreativität & Meditation
#achtsamkeit #kreativesschreiben #schreibimpuls #grenzen #selbstfürsorge #selfcare #creativity #creativewriting #journalwriting #meditation #atem #mindfulness #kreativeachtsamkeit #achtsamkeitimalltag #schreiben #kreativimpuls #innehalten #pause #tagebuch #kraftquelle #elfchen #poesiedesalltags #augenblick

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©️ Kreativität & Meditation Heute schenke ich Euch mal wieder einen neuen Schreibimpuls. Vielleicht habt Ihr Lust vor dem Schreiben kurz innezuhalten. Die Aufmerksamkeit lenkt Ihr ganz sanft und liebevoll auf den Atem. Ihr bemerkt das Einatmen und das Ausatmen. Vielleicht könnt Ihr sogar die kleine Pause zwischen den einzelnen Atemzügen wahrnehmen. Ihr haltet für 3 Minuten inne und beobachtet einfach nur das Ein- und Ausatmen. Ohne etwas zu verändern und ohne etwas zu beeinflussen. Einfach sein. Danach schnappt Ihr Euch Stift & Papier. Und schon kann es losgehen: "Was sind achtsame Grenzen für mich ...?" Ihr schreibt 5 Minuten und dann haltet Ihr wieder für 3 Minuten inne. Mit frischem Blick bestaunt Ihr die geschriebene Worte und wählt 11 Wörter, die Euch hier & jetzt besonders berühren und schreibt Euer Elfchen zum Thema "Achtsame Grenzen" Viel Freude wünscht Doreen von Kreativität & Meditation #achtsamkeit #kreativesschreiben #schreibimpuls #grenzen #selbstfürsorge #selfcare #creativity #creativewriting #journalwriting #meditation #atem #mindfulness #kreativeachtsamkeit #achtsamkeitimalltag #schreiben #kreativimpuls #innehalten #pause #tagebuch #kraftquelle #elfchen #poesiedesalltags #augenblick

vor 1 Monat

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